這個背只花了四週😱
再次說明了系統化菜單的重要
讓我們來看看她是怎麼做到的⬇️
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#XiuGar女孩心路歷程
非常感謝咻咻舉辦這個比賽跟設計這套系統化訓練菜單，
過去訓練時都在YouTube找影片做，
一樣是練的很辛苦但體態也沒有明顯的改變，
跑了神力女超人的菜單後，
一週體態照片就有明顯的對比，
讓我更有動力完成接下來的訓練！
我覺得與其說他是菜單不如說他是一個目標，
由每天累積的訓練完成八週課表的目標，
也因為怕浪費辛苦的訓練所以更重視蛋白質跟營養的攝取，
整體健康跟體態都有獲得改善，
也推廣給很多姐妹神力女超人菜單，
大家一起繼續保持良好的運動習慣讓身心靈都健康吧。
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📍健身計畫相關資訊： ashleexiu.com
＃你也可以給自己一次嘗試的機會
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